Что делать, если болит ахиллесово сухожилие?

Краткий ответ:

Лечение боли в ахилловом сухожилии зависит от причин, вызвавших ее. При незначительном повреждении необходимо отказаться от нагрузок на пяточные связки.

Ахиллово сухожилие – самая сильная связка в теле человека. Она принимает на себя вес всего тела и выдерживает до 350 кг, а в некоторых случаях и больше. Но и это сухожилие подвержено воспалениям, растяжениям и разрывам. При повреждениях возникает боль, от которой непросто избавиться из-за слабого кровоснабжения в этой области.

Причины болей

Боли в ахилловом сухожилии возникают по следующим причинам:

  • Занятия спортом.

Чаще всего травмы ахилла получают спортсмены. Виной тому отсутствие разминки перед тренировкой, длительные тяжелые нагрузки, несоблюдение техники упражнений и так называемый холодный старт – резкий рывок с места во время прыжка или бега. Также повреждения случаются при приземлении на прямые ноги. Кроме того, причиной может послужить бег по жесткой поверхности в неподходящей обуви.

  • Индивидуальные анатомические особенности.

Болям в области пяточной связки подвержены люди с высоким сводом стоп, плоскостопием, искривлением ног. Дискомфорт испытывают те, у кого от рождения короткое ахиллово сухожилие. Связка может укоротиться и из-за постоянного ношения каблуков. В этом случае неприятные ощущения возникают, когда туфли на шпильке меняют на обувь на плоской подошве. Причиной боли может послужить истончение связки из-за возрастных изменений или нарушения обменных процессов.

  • Травмы.

Возникают из-за прямого удара, падения или соскальзывания ноги со ступеньки или бордюра. Женщина в обуви на высоких каблуках может почувствовать боль над пяткой при резком поворачивании стопы внутрь.

  • Заболевания.

Иногда болезненные ощущения в области ахиллова сухожилия возникают из-за патологических процессов в тканях. Чаще всего их вызывают:

  • тендинит: воспаление сухожилия;
  • тендиноз: дистрофические и дегенеративные изменения в области связки;
  • перитендинит: воспалительный процесс в месте крепления сухожилия к мышцам;
  • энтезопатия: воспаление и дистрофия в месте крепления связки к кости.

В некоторых случаях от боли можно избавиться самостоятельно. Но при наличии заболеваний и разрывов не обойтись без медицинской помощи.

Симптомы

Основными признаками повреждения ахилла являются:

  • боль над пяткой, усиливающаяся при прикосновениях и физических нагрузках;
  • припухлость и покраснение;
  • напряжение в икроножной мышце;
  • нарушение подвижности стопы;
  • ощущение пульсации в пораженной области.

При разрыве к клинической картине добавляется невозможность встать на носочки и характерный хруст, который издают поврежденные волокна. При тендините в области сухожилия прощупываются узелки, возникает ограничение тыльного сгибания стопы. Тендиноз сопровождается треском при движении стопы, в состоянии покоя неприятные ощущения пропадают. Для перитендинита характерно усиление боли в утреннее время. При энтезопатии болевой синдром постоянный.

Варианты лечения

Лечение боли в ахилловом сухожилии зависит от причин, вызвавших ее. При незначительном повреждении необходимо отказаться от нагрузок на пяточные связки. Пока обычные тренировки под запретом, можно заняться плаванием. Оно прорабатывает все группы мышц, при этом ахилл остается в состоянии покоя.

При появлении покраснения и отечности рекомендуется приложить к поврежденной области холодный компресс на 10-15 минут. Процедуру повторяют несколько раз в день. Для фиксации сухожилия и уменьшения нагрузки используют повязку из эластичного бинта.

Если принятые меры не приносят облегчения в течение нескольких дней, необходимо обратиться к травматологу. Серьезные повреждения и заболевания требуют медикаментозного лечения, физиотерапевтических процедур, сеансов массажа и ЛФК. В сложных случаях может понадобиться хирургическое вмешательство.

Меры профилактики

Чтобы избежать травмирования ахиллова сухожилия, необходимо его укреплять. Для этого рекомендуется регулярно делать растяжку, балетную или для бегунов. Не стоит пренебрегать разминкой перед тренировками. Важно носить удобную спортивную обувь и наращивать нагрузки постепенно.

На возникновение боли в области ахиллова сухожилия влияет множество факторов. Если оставить неприятные ощущения без внимания, можно запустить тяжелый патологический процесс, который приведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
ВОТЧТО