Что делать, если болит душа и хочется плакать?

Краткий ответ:

Наверное, каждому знакомо такое состояние по тем или иным причинам, если вы находитесь, длительное время в состоянии депрессии, и результаты ваших предпринятых действий не дали ожидаемых результатов, то лучшим выходом в такой ситуации, будет обращение к психологу.

Почему возникает данное состояние

Большинство людей подвергается своего рода, травмам души, той или иной степени. Это происходит, как из – за внешних факторов, так и возможно накопленное внутри, дает о себе знать, такими проявлениями. Также отмечу, что людям восприимчивым с высокой степенью эмоциональности, данное состояние воспринимается несколько острее. Так что же может загонять нас в депрессию:

  • Предательство
  • Измена
  • Потеря близкого человека
  • Какое – либо унижение
  • Насилие
  • Трагедии личного характера
  • Безответная любовь
  • Ложь

Все перечисленные причины, могут вызывать не только внутренний дискомфорт, но и откладывают отпечаток на психику человека. Люди, которые менее подвержены эмоциям, до последнего могу держать в себе, какие – либо переживания, но рано или поздно это вылезет наружу, в любом случае, конечно лучше не носить в себе длительное время переживания, лучше позволить выплакаться, пусть и немного, но это облегчит ваше состояние. Самое главное, это не замыкаться в себе. Иначе все будет собираться в вас, как накопительная система и в конечном итоге, это просто засосет.

Не нужно держать в себе

Как говорилось уже, нельзя держать в себе негативные эмоции. От них нужно избавляться любым приемлемым для вас способом, у каждого он будет свой:

  • Высказаться кому – то (это может быть родственник, близкий друг или психолог)
  • Позволяйте себе плакать
  • Кричите (можно например, выбрать для этого лес, где нет людей и позволить своим эмоциям выход)
  • Пойте, вот что душа желает в таком состоянии, то и пойте

Лучше всего конечно поплакать вдоволь и высказаться о том, что так болит у вас. Если так случилось, что родственников у вас нет, а друзьях отвернулись, и вы считаете себя поэтому одиноким, никому не нужным, в этом случае вам подойдет психолог в виде собеседника, возможно уже первого разговора с ним, вы почувствуете легкость в себе и вам станет немного легче.

Меняем ситуацию

Вы можете помочь себе, например, заняться делом, которое доставляет вам радость. Это, может быть работа или какое – либо хобби, главное чтобы это было, что сможет улучшить вам настроение и состояние. Возможно, это будут животные, если вы любите их. Помогите хотя бы одному бездомному животному, накормите, дайте воды, и вы уже посмотрите на себя совсем другими глазами. Старайтесь делать то, что по истине, приносит вам удовольствие. Не натягивайте улыбку перед коллегами или знакомыми, что якобы все хорошо у вас, это только будет усугублять ситуацию, ведь выход он есть всегда, важно его отыскать, а не зарывать себя море негатива и тем самым разрушать свое психическое состояние. Если необходимо, поменяйте полностью свой круг общения, если в общении с этими людьми вы не чувствуете ничего. Не нужно тратить время на тех, кто не понимает вас или даже осуждает. Не опускайте никогда рук, и у вас все получится!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
ВОТЧТО